こんにちは！
銀座の女性専用パーソナルトレーニングジムONCE(ワンス)の中村圭佑です。

先日、お客様から

『LE SSERAFIM　KAZUHA(カズハ)の腹筋は
なんで綺麗なんですか？』

というお話を伺いました。

とっても素敵な女性ですよね！
共感できる女性も多いのではないのかなと思います。

そこで、今回はカズハちゃんの
腹筋の美しさの秘密を確かめるために福岡まで
会いに行ってきました！！
（あまりにも近すぎて緊張・・）

2023 Calvin Klein Spring Campaign 👖#LE_SSERAFIM #KAZUHA #르세라핌 #카즈하 #ルセラフィム #カズハ pic.twitter.com/1eaNrUcW2K
— LE SSERAFIM KAZUHA 르세라핌 카즈하 (@k_a_z_u_h_a____) March 21, 2023

結論！！

腹筋の美しさの秘密は、姿勢の美しさ！！

腹筋と関係ないように思われるかもしれません
が、腹筋ゴツゴツムキムキ系ではなく
カズハちゃんのような
腹筋しなやかビューティー系
を目指すのであれば姿勢の美しさは必須。

なぜ必須なの？

それは腹筋をできるだけ伸ばした状態で保つ
ためです。
そうすることで筋肉が縮むことで起きるゴツゴツ感を消すことができしなやかで美しい腹筋になります。

では、どうやったら姿勢が美しくなるのか？

姿勢の美しさには、背骨の柔軟性！！

背骨は、前に曲げる、後ろに反る、
左右に回す、横に倒すといった
運動ができるのですが

特に、後ろに反る、左右に回す動きが苦手な
女性が多い傾向にあります。

背骨の柔軟性が増すと重力に対してまっすぐな
負荷が背骨にかかるため姿勢が崩れにくく
常に姿勢を美しく保つことができるのです。

そのためにやるべきことは、
・背骨の柔軟性を向上させるエクササイズ
・腹筋を縮めながら使うエクササイズ
・腹筋を捻りながら使うエクササイズ
・腹筋を伸ばしながら使うエクササイズ
このほかにも個々の身体の特徴に合わせた
エクササイズを組み合わせることで、
美しい腹筋を手に入れることができます！