こんにちは！
銀座の女性専用パーソナルトレーニングジムONCE(ワンス)の中村圭佑です
今回は、BLACKPINK(ブラックピンク)ジスちゃんに
ついて書きたいと思います！！
上品でDiorのイメージにピッタリなジスちゃん
大好きなんですよね〜
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ジスちゃんのソロ曲『FLOWER』
１ヶ月でなんと！！
１.８億回再生されています、、
凄すぎる・・
BLACKPINK(ブラックピンク)ジスのスタイル
身長はグループの中で１番小さくて１６２㎝です。
他のメンバーは
ジェニー１６３㎝
リサ１６７㎝
ロゼ１６８㎝
日本の平均身長は１５８㎝
韓国の平均身長が１６０㎝
なので平均的なサイズになります。
体重の予想は恐らく４３〜４５kgかなと
思います。
体重はKPOPアイドルの場合
BMIが身長や骨の太さによりますが、
１６０㎝ BMI １６.０〜１６.５
１６５㎝ BMI １６.５〜１７.０
１７０㎝ BMI １７.０〜１７.５
これくらいなのかなと思います。
※BMI
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。
肥満や低体重（やせ）の判定に用いる。
BMI２２が標準体重の指数です。
ジスちゃんのスタイルは
比較的、日本人にも近い体型で
骨盤幅も狭いタイプではないですし、
ウエストのクビレも強いタイプでは
ない印象です。
他のメンバーと比べると、
ロゼちゃんはウエスト周りがすごく動く
タイプなので必然的にくびれが強くなるし、
リサちゃんは骨盤・股関節から動かすので
ウエスト–骨盤−太ももにかけて太くなりにくい。
ジェニーちゃんは身長が１番近いですが
ジェニーちゃんの方が骨盤幅が狭いので
ジスちゃんの方がどうしても表面積が
増えてしまうのでグループで見てしまうと
スタイル差が出やすくなりますね、。
DANCE PRACTICE動画から考えるジスのスタイル
ダンスに関しては色々な意見が見受けられますね！
※アディダスがジスちゃん
とにかく横の動き(側屈系女子)が強いロゼちゃん
スマートな動き(骨盤系女子)をするリサちゃん
側屈系女子と骨盤系女子の話はこちら！
ロゼちゃん→ウエストやばくない？
リサちゃん→手脚長すぎない？
ジェニーちゃん→柔らかいダンス好き〜
この中でみてしまうとジスちゃんは
動きが出るほどスタイルがより
よく見えるということには
なりにくいタイプ。
ジェニーちゃんは股関節はあまり
動かないものの結構柔らかく
動くんですよねーこれがダンスの
センスってやつなのかな、、
３０秒からのスタート
胸を回すんですが左３人とジスちゃん
こういうところに違いって出るんですよ
面白いですよね！！
立っているだけでも
くびれ・骨盤幅の影響で差が出るのに
ダンスでも１つ１つの動きに差を
つけられちゃうわけです、、
そうするとスタイルが悪く見えてしまう
可能性があります。
例えば
手を挙げて腰を左右に揺らすにしても
ウエストのくびれが強い人って
より強調されるように勝手に動くし、
側屈系女子はカラダをどうにかして
ずらさないと動けないから必然的に
ウエスト–骨盤の差が大きくなるから
ダンスの動きが大きく見えるし、
骨盤・股関節から動かせる骨盤系女子
はカラダの中心から手を挙げたり
カラダの中心の軸で骨盤を動かすから
手脚長く魅せられるので、
動きが出せないと必然的に太く
見えやすくなる。
特にカラダのねじれが綺麗に出せると
静止画よりも動画になるとより細く見える
という結果になるので
スリーサイズが同じだったとしても
動いてしまうと差が生まれる可能性は
高いということです。
そんなメンバー達の中でジスちゃんは
ソロで１ヶ月で１.８億回再生され、
Diorのグローバルアンバサダー
に起用されるのもスタイルや動きには
差はつけられてしまっているものの
努力し続けているからこそ世界的に評価
された素晴らしい結果だと思います。
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BLACKPINKジスのスタイルに近づくには？
日本人は骨盤幅が広い傾向にあります。
股関節の元々の内捻りも大きい傾向が
あるので
スクワット！ヒップスラスト！
ってなって欲しくないんですよね
かえって骨盤周辺や太もも周りに
筋肉が付きやすくなってしまったり
して体型崩すこともあるんです。
それならピラティス！！
とても流行っていますね。
ピラティスもやや筋トレに近いので
苦手な人はいつまで経っても
インナーよりアウターを使いやすく
なるんですよね、、
実際にお客様でも
ピラティスで太ももパツパツになって
しまった方もいらっしゃいますし、
細くなった方もいます。
じゃあどうすればいいの？？？
『ポイントは何をやるかよりも
いかに力まずに動けるか』
ここだと思います。
呼吸が大事！わかるんですけど、
呼吸すら力む場合がめちゃくちゃ多い
まず力を抜く動きを徹底的にやる
呼吸も意識しない。
すると勝手に呼吸もスムーズになったり
姿勢も良くなってしまうんですよね。
方法はお伝えできないんですが
とっても簡単な方法です。
BLACKPINKやKPOPに憧れている
のであれば是非！体験トレーニング
にお越しください！
＜体験トレーニングはこちら＞
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最後に僕が好きなジスちゃんの雪の華を
シェアさせていただきますね。
