ITZY(イッチ)リュジンの脚痩せの変化が凄すぎる！！

こんにちは！
銀座の女性専用パーソナルトレーニングジムONCE(ワンス)の中村圭佑です

今回はITZY(イッチ)のリュジンちゃんです！
実はITZYのファンクラブ(MIDZY)にも
入っております。。
２月のワールドツアーでしっかりと
みてきました！

本当にかっこいい女の子って感じでした。

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今回のワールドツアーで感じたことは
リュジンちゃんは本当に体型の変化が凄かった
タイトルにも脚と書きましたが、

３年前のPVと全然違いました。
ファンの中には
『WANNABEの時が良かった、、』
そんな声もあるくらい体型が変わりました。

リュジンちゃんの脚・下半身の変化を
まとめてみました！！

WANNABEのリュジンの脚

※リュジンちゃんは青髪ショート

「WANNABE」のリリースは２０２０年

リュジンちゃんの骨格は日本人
女性にとても近い印象があります。

身長は１６４㎝
骨盤幅もあるし
大転子も目立ちやすくO脚

大転子は太ももの骨の付け根部分の
外側のことを言います。
『太ももの張り出しが気になる・・』
って感じる場合は、
この大転子が影響していて男性より
女性の方が圧倒的に目立ちやすくなります。

変形性股関節症も約８割は女性が発症しやすく
骨の形状・付き方にも個人差が出やすい部分です。

リュジンちゃんの脚・下半身にボリュームが
出やすいのは動きが悪いから？
ということにはならないんですよね。

ITZYはダンスのクオリティが高く
動きの差が少ないグループなのですが、
リュジンちゃんの動きが悪い
ということもない。

体脂肪は動きの悪い部分に付きやすい
傾向はありますが、
体脂肪は全体的に増減するものなので
リュジンちゃんの場合は体重の変化に
よって脚・下半身のボリュームが変化
するということになります。

リュジンちゃんは体重が変化すると
顔まわり、下半身に変化が出やすい
タイプなのかなと思います！

今年のワールドツアーのリュジンの脚

今年のワールドツアーのリュジンちゃん

別人のように変わりましたね！

他の動画では
『体型管理をすることは、アイドルだから
痩せて美しくならなければいけないからではなく
パフォーマンスの質を上げるため』
と話しています。

プロ意識ってこういうことですよね。
何かのキッカケがあってパフォーマンスの
質をあげたいから体重を減らす必要が
あったのではないのかなと思います。

リュジンのような脚痩せを叶えるためには？

リュジンちゃんのように脚やせするためには
もちろん〇〇すればOK！みたいな
簡単な話ではないんですが

例えば
大転子が張り出しやすいのであれば
股関節の動きがポイントになることが
定番なんですが、
内捻りが強いと大転子の張り出しは
強くなる傾向があるので

「じゃあ！外捻りを強くしよう」って

なるんですがお客様の中にも
「前のジムでたくさんやりました！」
って方が多いんですよね、、

変化が出にくい場合は、
外捻りばかりやり続けるのではなく、
あえて内捻りと外捻りを繰り返す
エクササイズをした方が股関節の
動きが良くなって股関節周りの
筋肉のバランスが整うので
結果的に外捻りさせるための筋肉
が働きやすくなるので大転子の
張り出しを改善することが可能です。

もちろん
骨の形状そのもので大転子の張り出しが
出てしまう場合もあるのですが
その場合の改善は難しくなります。

ちなみに画像のお客様は股関節の手術を
左右しているので、限界はありますが
それでもラインを変えることができました！

何をやってもうまくいかない・・
筋トレしたら脚が太くなった・・

そんな経験がある場合は
是非！体験トレーニングを
受けにきてくださいね！！
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