こんにちは！
銀座の女性専用パーソナルトレーニングジム
ONCEのオタク兼トレーナーの中村圭佑です。
今回はLE SSERAFIMのユンジン！！
私、お見送り会で２回も対面を果たして
いるのですが、。
実際に会ってすごく好きになりました！！
今回のカムバ曲（EASY）で気になることが
ありました！！
『ユンジンのお腹って〇〇だから割れないのかな？』
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ユンジンはオペラを学び、オペラ歌手の経験がある・・
オペラ経験者だから割れないということです、。
えっ？！？！？！何で？？？？
って思いますよね。
ユンジンのスタイルの特徴は引き締まった
体型にも関わらず腹筋が割れないことです。
KPOP界で歌が上手いと言われている
ヨジャドルは腹筋うっすらしか割れていない印象
結論から言うと、
『腹式呼吸』が関係しています。
腹式呼吸ってなに？
簡単に言えば、
息を吸う時にお腹が膨らみ
息を吐く時にお腹がへこむ
絵のような状態を指します。
もうひとつ
『胸式呼吸』というものがありますが、
肺に空気を入れる点は変わりません。
特にオペラの場合は
腹式呼吸が必要になりこの呼吸が上手に
なるとどうしてもお腹をへこますよりも
お腹を出す方が上手になってしまうのです。
一般的には横隔膜を動かして腹式呼吸
ができる女性はとても少ないです。
お客様の中でも体調が悪かったり
ストレスが強い場合は全く動かない
場合も多くあります。
ユンジンはこの腹式呼吸が上手と仮定すると
お腹を締め付けるような呼吸よりも横隔膜を
動かして呼吸をすることに慣れているはずです。
するとどんなに鍛えようとしても一葉のような
バキバキな状態にはなれないはずです。。
腹筋を割りたい女性の中で
歌を習っていたり、元吹奏楽部だった場合
確実にお腹を凹ませることに苦労すると思います。
理想的な呼吸
ここでの理想的な呼吸は
ピラティスで使う胸式呼吸や
ヨガで使う腹式呼吸とは違い
呼吸法ではなく人間の呼吸として
理想的な呼吸のことを言います。
理想的な呼吸とは
吸った時に胸もお腹も膨らみ
吐く時に力を入れなくとも元に戻ることです。
上手くできない場合は
先に胸が膨らんだり、お腹だけが膨らむ
そういった場合もあります。
よくお客様の中でも多いのですが
いわゆる深呼吸をしながらバンザイ
を仰向けの状態でやってもらった際に
息を吸い始めた時に
どんどんお腹が凹んでいく・・
こうした矛盾が生まれる呼吸を
している女性も多く見てきました、。
１日に２万回繰り返す呼吸ですから影響も大きい、。
そのため自律神経やストレスに腰痛など呼吸が原因の場合も多く
呼吸により改善することも十分に可能です。
まとめ
多くの女性に質問をすれば
『肋骨を締めたい・・』
こういった返答が必ず返ってくるはず。
それよりも大切なことはまず肋骨を開くこと
それによって理想的な呼吸が可能になり
結果的に肋骨も締まっていきます。
その人の個性が体型にも出るものです
ピラティスが正しい、ヨガが正しい、
というわけではなく根本的な部分
あなたの悩みは何が原因なのか・・
そこが重要なポイントになります。
ピラティスで毎回同じことを言われて
一向にできるようにならない・・
これはピラティスが不向きですね
ただ、〇〇をしたらできるようになった
この〇〇が大切なんですよね。
KPOPから学んだボディメイク
是非、体験にお越しください！！
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