こんにちは！
銀座の女性専用パーソナルトレーニングジムONCE(ワンス)の
オタク兼パーソナルトレーナーの中村圭佑です。
最近よく聞く
『下半身が気になるー』
『どうにかしたい！』
下半身が気になっている女性の多くは
『股関節』の動きが良くない場合がほとんどです。
食事制限をしたところで落ちるスピードには差が出ます。
結果的に上半身だけどんどん落ちて
下半身が落ちない・・
みたいなことに。
骨格診断では〇〇だからと
諦めていませんか？
体脂肪は全体的に増減する原則がありますが
体脂肪は動きの悪い部分につきやすい傾向があるため
動きの悪い部分が存在するとその部分の脂肪が落ちない
または落ちにくくなります。
これが落ちるスピードの差です。
食事制限をしても落ちない・・
そんな時にはその部分がしっかり動いているか
確認する必要があります！
下半身が気になる場合に意識したいのが
『股関節』です！
KPOPアイドルで極端に股関節が硬い女性アイドルは
いないのではないでしょうか？
この動画は７年前のTWICE
今やったらみんなこれ以上にできるん
じゃないですかね？！
やってほしい・・
ナヨンちゃんは
メンバーの中では股関節周り硬くて
もも裏にセルライトができやすいタイプ
ここってすごく難しい部分で
日中座って仕事している方は
常に圧迫しているから血流も悪くなるし
筋肉も硬くなりやすくなります。
すると、もも裏の筋肉は骨盤と関係しているので
影響を受けやすく股関節の動きも悪くなり
下半身の悩みに影響につながります。
この状態で
筋トレをしてもかえって脚が太くなってしまうことも、。
ピラティスだとなかなかうまく動かせない、。
なぜなら筋トレもピラティスも似ている部分があり
どうしても力みが出やすくなります。
下半身痩せのキーワード
『股関節』を動かせるようにするには力みの
ない状態で股関節を動かす必要があります。
人間は力を抜くための神経が備わっていないので
意識して力を抜くことができません。
そこをうまく考慮していくことが大切です。
ピラティスでもうまくいかなかった、、
そんな場合は体験トレーニングにお越しください！
